你可以在60秒内开始戒烟! “戒烟”临床心理学家的两个步骤教导

作者:项治溴

<p>“IQOS”作为烟草越来越受欢迎,现在不会闻到灰烬和气味</p><p>或在日本被认定从几年前的吸烟区,或如,禁烟店的增加,越来越多的人想戒烟香烟,我现在大概也提供了由非吸烟国外</p><p>禁烟告诉我要与“心理”有关大,S的临床心理学家,作为在东京辅导员</p><p> S先生应该注意哪些事情</p><p>我问道</p><p>从CIO杂志2012年9月20日发布第Fujisan.co.jp“的禁烟,竖起”而且,我认为来的是那些谁被抓住</p><p>被称为“耐心”的行为会导致恼怒</p><p>如果烦躁,它会爆炸</p><p>换句话说,它往往会再次引起吸烟</p><p>那么,怎样才能让戒烟更容易</p><p>这就是“理解和说服力”</p><p>在这种情况下,人们可以做出最愉快的理解和信念</p><p>然后,我会告诉你具体做什么</p><p>为了健康,我周围的人,钱,等等,“吸烟”的原因是每个人</p><p>任何理由都可能是好的,只要我自己清楚</p><p>但是,除非是具体的,否则它是没有意义的</p><p>我不想肺癌,因为自从怀孕后孩子的胃,因为我就是这么说...,去旅行的,明年去夏威夷,请写出具体原因</p><p>具体来说,如果你在自己内部认识到,你可以想到这种情况,所以想要让它成功</p><p>例如,“去日上午生活”,“我来到公司”,“使用计算机在办公桌上一个多小时”,“餐后”等之后</p><p>你抽了什么样的行为</p><p>请客观地检查您的行为</p><p>然后我们对导出的内容进行分类和深入分析</p><p>在挖掘之后你会对这种情况吸入什么样的感受</p><p>我认为这将是可见的</p><p>如果你可以分析自己,那么你可以设计措施</p><p>例如,如果“早上发生的剂量去的客厅”,或尝试更改为“去先刷你的牙齿当你早晨醒来”,如果“剂量抵达本公司”,完全当你到达了“公司茶尝试改变不同的行为,例如“喝酒”,例如“吸烟”习俗</p><p>如果这成为一种习惯,戒烟就不会太远</p><p>退出某些事情非常困难,....