如何阅读食品标签

作者:虎巷

<p>健康的饮食是身体健康的基础,健康饮食预防疾病,有利于身体健康,但要吃得健康,我们需要知道选择哪些食物,说营养顾问阿尔达纳Antinone在谈如何阅读食品标签</p><p>在临床上,洛杉矶阿科斯今天我们看到的是,石化行业对我们所吃的食物强大的压力,通常使通告和活动高针对性的影响主要是儿童和青少年,突出营养特性食物,有时不具备的,所以如果我们知道哪些组件,我们期待什么样的价值观购买产品时,我们会更容易不被这种类型的广告压力的影响,从而进行购买健康和最优所以,重要的是消费者学会阅读,理解和解释不同的标签滋养品阿里亚斯进行安全购买然后你就可以迅速比较类似食物,并选择一个更健康,因为2016年8月1日,应用食品法典的新规定还要求包含详细的营养信息,因此所有包装产品类似,以便任何消费者都可以阅读和理解它是什么标签</p><p>是任何注册,说明图像被打印附着在食品包装,用于告知的食物的特性,制备它的形式消费,处理和储存,其含量和营养成份:是物质,包括食品添加剂,用于食品的制造,他们将在最终产品中,原来的或修改的形式营养素:食物中的物质是人体生长,发育和维持健康必不可少的并分为:宏量营养素:需要每天大量(碳水化合物,蛋白质和脂肪),微量营养素:需要在每天少量(维生素和矿物质,水,是那些允许一个良好的使用常量营养物的食品添加剂是有意添加到修改食物的特性(防腐剂,着色剂,抗氧化剂,增稠剂)加入仅由现行食品代码量已经授权要的最小量,以达到预期的效果在配料表被发现,与角色(改良剂,增稠剂,着色剂包括等等)和添加剂的名称必须强制包含在标签中的哪些信息</p><p>信息方案的演示A *创建自己的销售信息图形描述的食物,配料表(上市按高到低量)净含量;原产地,名称或企业名称和进口商,在适用情况下,批号,日期时间,准备和使用说明在适当情况下,我在哪里开始读标签食品的地址标识</p><p>首先阅读的净重和份量然后检查日常需求(%DV)的列百分比营养素列表中可以看到,如果食品是高还是不营养素如果你想限制营养,寻找食物含有营养的低反之亦然值和食品在营养低,当它低于5%,但高的时候你有超过20%,现在必须知道哪些营养适合我,我会选择高或低(钠是坏的,选择它低,纤维,它的好,高)什么是营养信息</p><p>这是意在告知消费者的营养特性的食物包括描述:营养声明:的营养食品或营养补充信息的能量和营养素含量的标准编号:任何涉及产品表示具有特殊的营养特性,例如糖,胆固醇部分:应该由健康人食用3岁以上的老食物的平均量,每消费时机什么是能量值</p><p>能量值提供了由进料的一部分所提供的能量的量的度量是从碳水化合物,蛋白质,脂肪和卡路里的能量的总和计算表示是如何计算的能量值的醇天工创建您自己的信息图表所以这个计算,我们得到的是给我们带来了很多食物是食物不添加脂肪并不意味着你没有卡路里,因为碳水化合物和蛋白质也有营养素的热量上市的能量:什么他们必须被强制宣布吗</p><p>此外食品的总能量值,被结合定量声明每个下列营养素和VD的百分比的能量值的内容中,覆盖食物份量营养各:✓碳水化合物(克);✓蛋白(克)✓总脂肪(克);✓饱和脂肪(G);✓反式脂肪(G);✓膳食纤维(G);✓钠(mg),你应该如何表达的营养信息</p><p>商品主体50 0:这是每服,包括相应的家庭措施(一汤匙,茶勺,杯子,餐盘和百分比每日价值(%DV)功能碳水化合物营养素的表达60种食物富含hidratosno必须拆除(谷物,面粉和衍生物,土豆,红薯玉米,豆类米饭,面食,白糖,蜂蜜,糖选择复杂的碳水化合物bebedizas:全被慢慢吸收,为metabolismomoderar单糖更好,糖,蜂蜜有利于脂肪沉积蛋白质:需要肌肉生长,毛发,指甲,和代表卡洛价值丰富,每天分为动物(肉类蛋类和乳制品)和蔬菜(豆类,全谷类)的15%脂肪他们所代表的每日热量值的30%的不饱和:他们是对健康有益(橄榄干果,油,脂肪海鱼)饱和脂肪,胆固醇:坏的盐UD(全脂牛奶,黄油,奶油,香肠,肉类的脂肪切,零食反式脂肪是最糟糕的,你必须避免它们,因为它们沉积在动脉膳食纤维:有助于调节肠道转运和平衡指数葡萄糖,(全谷物,水果和蔬菜,豆类,种子,水果干)每天25%克(蔬菜,三种水果,1或2片两份全麦面包)钠建议:存在于许多食物中,但是甜的食物,建议限制你的摄入量,以预防高血压的维生素和矿物质,没有了在普通食品中声明的义务</p><p>如果在特殊的制剂,如信息流程B创建自己的信息图表索赔婴儿配方介绍:它是一个补充营养信息或营养要求是任何表达和/或表示其中规定,指出或暗示食品婆看特定的营养特性,相对于所述能量值和的蛋白质,脂肪,碳水化合物和纤维中的含量,....